Chiunque ha sentito parlare delle pedane vibranti, prodotti che ormai da anni accompagnano gli individui nei loro esercizi da fitness indoor. Ciò che però molti ignorano sono gli innumerevoli benefici che le pedane vibranti sono in grado di offrire per il fisico e non solo.
Quello che andremo a fare in questo articolo sarà scoprire ciò che si cela dietro a questi attrezzi andando a scoprire come funzionano e, cosa ancora più importante, tutti i diversi benefici che sono in grado di offrire al corpo e non solo.
Come funzione la pedana vibrante?
Prima di scoprire quali benefici offre è fondamentale capire quale sia il funzionamento di tale attrezzo.
Partiamo subito dicendo che il loro meccanismo non è nulla di complicato.
Questi attrezzi, infatti, tendono a indurre dei movimenti sussultorei con frequenze ben calibrate che passano attraverso il corpo tramite effetto conduttivo.
Queste vibrazioni generate dalla pedana e poi trasmesse a tutto il corpo, generano sui muscoli un effetto stimolante.
I muscoli per poter rimanere stabili a queste ”scosse” sono costretti a contrarsi parecchie volte nell’arco di brevissimi intervalli.
Ciò fa sì che gli esercizi eseguiti sulla pedana abbiano una maggiore efficacia data la naturale contrazione che il corpo ha a causa delle vibrazioni della pedana.
Questo è il semplice meccanismo delle pedane vibranti.
Ora che abbiamo visto come funziona, andiamo a scoprire quali sono i benefici che genera.
Quali sono i reali benefici?
Sul conto di queste pedane girano innumerevoli voci, c’è chi dice che non hanno alcun effetto e chi invece li considera un prodotto indispensabile.
Dunque, sarà compito nostro mostrarvi quelli che sono i reali benefici offerti da questi attrezzi, tra i più noti troviamo certamente:
- Miglioramenti nella forza, sia massimale che esplosiva in alcuni atleti
- Miglioramento delle capacità respiratorie (specie in soggetti fortemente sedentari)
- Miglioramenti nei pazienti affetti da osteoporosi, in particolare, nei processi di mineralizzazione e ossificazione
- Miglioramento della sintetizzazione di alcuni tipi di ormoni
Questi sono solo alcuni degli effetti maggiormente visibile delle pedane vibranti, altri degni di nota sono senz’altro il miglioramento della pelle, della circolazione sanguigna e la riduzione della cellulite.
Esaminiamo nel dettaglio ognuno di questi benefici.
Incremento del metabolismo
Grazie al lavoro svolto dai muscoli per merito delle vibrazioni della pedana vibrante, il muscolo è costretto a stare in attività con relativo innalzamento del metabolismo causato proprio dal lavoro delle fibre muscolari.
Ciò, a sua volta, produce tutta una serie di benefici che vanno a ricollegarsi con gli altri che stiamo per esaminare.
Riduzione del cortisolo (ormone dello stress)
Già, come vi avevamo accennato all’inizio, questi strumenti non hanno effetti solo a livello fisico, tutt’altro.
Uno degli aspetti che le ha rese famose è proprio l’effetto che producono sul cortisolo, ossia l’ormone dello stress, capace così di alleviare anche sensazioni di fatica sia muscolare che mentale.
Tutto questo succede perché l’uso della pedana vibrante offre un vero e proprio massaggio muscolare a tutto il corpo e ciò diminuisce, anche se indirettamente, i livelli di cortisolo e dunque di stress.
Aumento della densità minerale ossea
Come detto in precedenza, queste pedane sono in grado di offrire grande supporto a tutti quei pazienti affetti da osteoporosi, in particolare nella mineralizzazione e nell’ossificazione.
Il miglioramento è strettamente collegato a quelle che sono le vibrazioni prodotte dalla macchina che permettono di mantenere in movimento il corpo del soggetto.
Aumento del tono e del rassodamento muscolare
Passiamo adesso a uno degli aspetti più amati da ogni sportivo, ossia quello collegato ai muscoli.
Già, perché le continue scosse fanno si che il muscolo rimanga in costante contrazione con relativo lavoro da parte di esso e dunque con un incremento della crescita.
L’aumento del tono, in seguito, non fa altro che rendere i muscoli più sodi e dunque meno “flosci” così che anche il loro aspetto risulti migliore.
Miglioramento della circolazione sanguigna
Strettamente legato al beneficio visto in precedenza, l’effetto vibrante e il relativo miglioramento del tono muscolare fanno si che si aprano i vasi sanguigni portando, di conseguenza, un maggiore flusso di sangue in tutto il corpo.
Miglioramento della salute della pelle
Rimaniamo in tema corpo parlando del miglioramento che ne trae la pelle da questo strumento.
La vibrazione della macchina, infatti, produce un aumento del collagene che, di conseguenza, non fa che tonificare e rendere più bella la pelle (effetto che si va a ricollegare a la massa muscolare e non solo).
Riduzione del grado di cellulite
Vediamo un ultimo beneficio prodotto da questo attrezzo, forse quello più amato dalle donne, ossia la riduzione dei livelli di cellulite nel corpo.
Si sà che la cellulite è un problema che affligge un enorme numero di donne ma, grazie alla tonificazione della pelle e conseguente dimagrimento che se ne trae, ciò non fa che rendere il fisico più sodo e, dunque, ridurre i gradi di cellulite su diversi punti del corpo rendendo l’inestetismo molto meno evidente.
